自宅でワークアウトしている今、レジスタンスバンドを掃除する方法

自宅でワークアウトしている今、レジスタンスバンドを掃除する方法

抵抗バンドをきれいにする方法を知りたい場合は、読んでください...


自宅でのエクササイズはここ数ヶ月で爆発しました-きれいな、印刷されたフェイスマスクとほぼ同じくらい速く。ジムやフィットネススタジオに簡単にアクセスできなかったため、Instagram、Zoom、YouTubeなどを介した体重運動のクラスをやらなければなりませんでした。ジムの無限の光沢のあるマシンがなければ、多くの人々がクレジットカードを解読し、トレーニングを後押しするために家庭用機器に投資してきました。

軽くて小さくて保管しやすいレジスタンスバンドは、家に持ち帰るのに最適なキットです。控えめなバンドは、筋力と緊張を高めるために、筋肉をより強く働かせる理想的な方法です。ラテックスか 生地の抵抗バンド 、手頃な価格で簡単に保管できます。

しかし、他のエクササイズ機器と同じように、ダンベルや、さらには 最高のヨガマット -これまで以上に、頻繁に清掃することが重要です。 「使用するたびに肌や汗に触れるため、これは定期的に発生するはずです」と、フィットネスアプリのトレーニングスペシャリストであるDavidWiener氏は説明します。 Freeletics

確かに、今年以前、「ロナは科学界の最も深い階層内でのみ発声されたとき、 リサーチ トレッドミル、ウェイトマシン、その他の一般的なジム設備は、一般的にバクテリアやその他の感染性細菌で覆われていることがわかりました。私たちの体とのぴったりとした接触のために、抵抗バンドは同じように悪い可能性があります。


地元のジムは抵抗バンドをできるだけ新鮮に保つ責任がありますが、靴下の引き出しに詰められたものの清潔さを保つのはあなた次第です(#guilty)。抵抗バンドをきれいにする方法を正確に見つけるために読んでください。

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どのくらいの頻度で抵抗バンドを掃除する必要がありますか?

まず、使用するたびにクリーニングする必要はありません。ふぅ、私たちはあなたが泣くのを聞きます。


「自分でバンドを使用していて、他の人と共有していない場合は、ワークアウトするときに、クリーニングが必要になる前に数回使用できます」と、トレーニング責任者のKatieAnderson氏は説明します。 FLY LDN

それは、自宅の人と機器を共有している場合を除きます。その場合、これはすべてのセッションの後に行う必要があります。


レジスタンスバンドを使ってスクワットをしている女性

(画像クレジット:ゲッティイメージズ)

ラテックス抵抗バンドをきれいにする方法

「肌にやさしい抗菌ワイプでラテックスバンドをきれいにすることができます」とアンダーソンは言います。ご存知のように、おそらく何ヶ月もの間、ハンドジェルと一緒にキッチンで横になっていたものです。またはさらに良いことに、ウィーナーは「湿らせた布またはタオルでそれらを拭き取る」ことを提案しています。したがって、言い訳はありません。

しかし、もっと時間があり、それに直面しようとすると、おそらく与えられますうーん外的要因として、ウィーナーは「ラテックスバンドを温水の入ったバケツに入れ、石鹸を加えて手洗いする」とアドバイスしています。

洗濯後、抵抗バンドがくっついていませんか?

「良いトリックは、タルカムパウダーを使用することです」とアンダーソンは明かします。 (*深刻なメンタルノートを作成します*)。 「洗ったら、タオルを使ってバンドを手で乾かすことができます。また、必要に応じて、直射日光を避けて風乾させることもできます」とWiener氏はお勧めします。単純。


布の抵抗バンドをきれいにする方法

心配しないでください、私たちはファブリックバンドを忘れていません。 「お湯と石鹸のバケツでそれらを洗うことができます。手洗いして軽く絞って乾かします」とWienerは言います。

しかし、ファブリックバンドを超クリーンにするために…

「[ファブリックバンド]を洗濯機に入れることができます」とWiener氏は説明します。 「低い設定で中性洗剤で洗うのが最善です。」これにより、バンドの弾力性が維持されます。そうしないと、筋肉がそれほど激しく機能しなくなります。直射日光を避けて風乾させてください。

ラテックスまたは布の抵抗バンド:どちらが最も簡単に掃除できますか?

それらの間の洗浄プロセスの大きな違いは、あなたが1つの市場にいる場合にどちらを選ぶべきかという問題を提起します。

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「ラテックスは、汚れやバクテリアの侵入を防ぐ効果的に密閉された物体であるため、徹底的に掃除するのに最適です」と指摘します。 ジェイウォール 、HIITに特化したPT。 「布製の抵抗バンドを使用することは、個人的な使用には適していますが、バクテリアやウイルスを保持する可能性があるため、定期的に洗濯機で洗う必要があるため、あらゆる種類の共同環境では実用的ではありません。」そして、私たちは皆、それらの結果を知っています...