なぜ分裂を乗り越えるのがますます難しくなっているのか疑問に思ったことはありませんか?

なぜ分裂を乗り越えるのがますます難しくなっているのか疑問に思ったことはありませんか?

解散は困難であり、私たちのほとんどはある時点で何かを経験しますが、専門家によると、現在、解散をさらに悪化させていることが1つあります。それはソーシャルメディアです。


昔は、誰かと別れて、スーパーマーケットで偶然にぶつかるまで(または、エル・ウッズの場合はハーバード・ロー・スクールで偶然にぶつかるまで)、おそらく3年間は彼らに会ったり聞いたりしませんでした。 。

しかし、ソーシャルメディアでは、毎日それらを目にします。あなたは彼らの写真、投稿、ステータス、そして場所さえも時々見ます、そしてそれは彼らから移動するのを非常に難しくします。フォローを解除する、またはそのブロックボタンを押すための大きな一歩を踏み出さない限り、あなたは常に元の生活を思い出し、更新されます。

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携帯電話でテキストメッセージを送る女性の手

(画像クレジット:ゲッティイメージズ/ JGI /ジェイミーグリル)

心理学者ポーラ・ドゥルロフスキー博士の記事を書いた 今日の心理学 彼女は私たちが理解しようとしているときにソーシャルメディアが私たちに何をするのかを説明しました 分裂を乗り越える方法


彼女は次のように書いています。「ソーシャルメディアは私たちの悲惨さを悪化させる可能性があります。元のステータスの更新を定期的に訪問したり、投稿を読んだり、過去のテキストを再訪したりすると、悲しみと喪のプロセスが長引いて複雑になる可能性があります。

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しかし、誰かをブロックするだけで十分だと思ったら、もう一度考えてみてください。最近 勉強 コロラド大学ボルダー校の研究者は、参加者が友だちを外してブロックすることで元を削除するためにあらゆる措置を講じたとしても、再浮上した「思い出」などの機能を通じて、驚くほど多くの人々が元の情報に出くわしていることに気づきました。


博士課程の学生であるAnthonyPinterは、次のように述べています。

「ソーシャルメディアの前は、解散はまだひどいものでしたが、人から距離を置くのははるかに簡単でした。オンラインのさまざまな場所でリマインダーが絶えず攻撃されている場合は、先に進むことがほとんど不可能になる可能性があります。


では、ソーシャルメディアにもかかわらず、どうすれば解散を容易にすることができるでしょうか。

絶対確実な答えは、ソーシャルメディア、冷たい七面鳥から休憩を取ることです。ブロックして友だちを外しても、見たくないものが表示される可能性があります。アルゴリズムは、私たちが望んでいるという理由だけで停止するわけではありません(NetflixのThe Social Dilemmaを見たことがあれば、これは気味が悪いことがわかります)。

ピンター氏は次のように述べています。「より良い場所にいるまで、しばらくの間ソーシャルメディアから離れてください。」

極端に行けない場合は、友だちを外し、タグを外してブロックします。 InstagramとFacebookの両方に、実際にその人の友達を外すことなく、投稿やストーリーのフォローを解除してミュートする機能もあります。したがって、終了の準備が整っていない場合は、フィードから削除するだけです。

また、つながりを調べて、あなたが見たり話したりしていない人に付き添っている人を淘汰することもできます。これにより、自分の投稿のような人に会ったり、何らかの方法でやり取りしたりするリスクも制限されます。


ただし、忘れないでください。今は最悪ですが、永遠に続くわけではありません。しかし、あなたが毎日のソーシャルメディアのストーカーをすることに諦めているなら、あなたは自分自身が先に進むのを難しくしているだけです。私たちを取る セルフケアの日のアイデア そしてそれらの別れの歌を聞いてください。悲しんではいけませんが、Instagramのページに近づかないでください。