6ほとんどの人が正常だと思う有毒な人間関係の習慣
高校には、くだらない彼氏やガールフレンドにならない方法についてのクラスはありません。確かに、彼らは私たちにセックスの生物学、結婚の合法性を教えてくれます、そして多分そうではない方法についての19世紀からのいくつかのあいまいなラブストーリーを読んでいます。
空軍で誰かとデート
しかし、人間関係の本質を実際に処理することになると、私たちには指針が与えられません…さらに悪いことに、女性誌のアドバイスコラムが与えられます。
はい、最初から試行錯誤しています。そして、あなたがほとんどの人のようであるならば、それはほとんど間違いでした。
しかし、問題の一部は、多くの不健康な人間関係の習慣が私たちの文化に焼き付けられていることです。私たちはロマンチックな愛を崇拝します—ご存知のように、壁の陶板を壊していくらか愛らしい涙を流している、目がくらむような不合理なロマンチックな愛—そして実用性や型破りなセクシュアリティを嘲笑します。男性と女性は、お互いを客体化し、彼らがいる関係を客体化するために育てられます。したがって、私たちのパートナーは、相互の感情的なサポートを共有する誰かではなく、資産と見なされることがよくあります。
そこにある自助の文献の多くも役に立ちません（いいえ、男性と女性は異なる惑星から来ていません、あなたは刺し傷を過度に一般化します）。そして、私たちのほとんどにとって、お母さんとお父さんも確かに最良の例ではありませんでした。
幸いなことに、過去数十年にわたって健康で幸せな人間関係について多くの心理学的研究が行われ、ほとんどの人が気づいていない、または従わないという一般的な原則が一貫して現れ続けています。実際、これらの原則のいくつかは、伝統的に「ロマンチック」または関係において正常と見なされているものに実際に反しています。
以下は、多くのカップルが健康で正常であると考える関係の最も一般的な傾向の6つですが、実際には有毒であり、あなたが大切にしているすべてのものを破壊します。組織を準備します。
1。 関係スコアカード
それは何ですか：「スコアを維持する」現象は、あなたが付き合っている誰かが、あなたが関係で犯した過去の過ちについてあなたを責め続けているときです。関係の両方の人がこれを行うと、それは私が「関係スコアカード」と呼ぶものに発展します。そこでは、誰が数か月または数年にわたって最も失敗したのか、したがって誰がもう一方に負っているのかを確認するための戦いになります。
あなたは2010年にシンシアの28歳の誕生日パーティーで嫌いな人でしたが、それ以来、あなたの人生を台無しにしてきました。どうして？何週間も経っていないので、思い出せません。しかし、それは大丈夫です。そのとき、彼女が同僚に軽薄なテキストメッセージを送信しているのを見つけたので、すぐに嫉妬する権利が失われます。
違う。
なぜそれが有毒なのか：関係のスコアカードは、関係の一方または両方の人々が現在の義を正当化しようとするために過去の不正行為を使用するため、時間の経過とともに発展します。これは吸血の二重の苦痛です。あなたは現在の問題自体をそらすだけでなく、過去からの罪悪感と苦味をかき立てて、パートナーを操作して現在の気分を悪くしているのです。
これが十分に長く続く場合、両方のパートナーは最終的に、現在の問題を解決するのではなく、他のパートナーよりも責任が少ないことを証明するためにエネルギーの大部分を費やします。人々は、お互いにもっと正しいのではなく、お互いに間違っていることを少なくしようとすべての時間を費やしています。
代わりにすべきこと：正当に関連していない限り、問題を個別に処理します。誰かが習慣的に不正行為をしている場合、それは明らかに繰り返し発生する問題です。しかし、彼女が2010年にあなたを当惑させ、今では彼女が悲しくなり、2013年に今日あなたを無視したという事実は、互いに関係がないので、それを持ち出さないでください。
あなたはあなたの大切な人と一緒にいることを選ぶことによって、あなたは彼らの以前の行動と行動のすべてと一緒にいることを選んでいることを認識しなければなりません。あなたがそれらを受け入れないなら、結局、あなたはそれらを受け入れていません。 1年前に何かが気になった場合は、1年前に対処する必要があります。
2.「ヒント」やその他の受動的攻撃性を落とす
それは何ですか：あなたのパートナーは、欲望や考えをあからさまに述べる代わりに、自分でそれを理解する正しい方向にあなたを動かそうとします。実際にあなたを動揺させていることを言う代わりに、あなたはあなたのパートナーを怒らせるための小さくてささいな方法を見つけるので、あなたは彼らに不平を言うことに正当化されていると感じるでしょう。
なぜそれが有毒なのか：それはあなた方二人がお互いに率直かつ明確にコミュニケーションすることに抵抗があることを示しているからです。人間関係の中で怒りや不安を安全に表現できると感じた場合、受動的攻撃的である理由はありません。判断されたり批判されたりしないと感じた場合、「ヒント」を落とす必要性を感じることは決してありません。
代わりにすべきこと：あなたの気持ちや欲求を率直に述べてください。そして、他の人が必ずしも彼らに責任や義務を負っているわけではないが、あなたは彼らのサポートを望んでいることを明確にします。彼らがあなたを愛しているなら、彼らはほとんどいつもそれを与えることができるでしょう。
3.関係を人質にする
それは何ですか：ある人が単純な批判や苦情を持っていて、関係全体のコミットメントを脅かして他の人を脅迫した場合。たとえば、誰かがあなたが彼らに寒いように感じた場合、「あなたは時々寒いように感じる」と言う代わりに、彼らは「私に寒い人とデートすることはできません。時間。'
なぜそれが有毒なのか：それは感情的な恐喝であり、不必要なドラマをたくさん生み出します。関係の流れに小さな問題が発生するたびに、コミットメントの危機が認識されます。人間関係にある両方の人にとって、否定的な考えや感情は、人間関係自体を脅かすことなく、お互いに安全に伝えることができることを知っておくことが重要です。そうでなければ、人々は彼らの本当の考えや感情を抑制し、不信と操作の環境につながります。
代わりにすべきこと：パートナーに腹を立てたり、パートナーのことを気に入らなくても構いません。それは普通の人間であると呼ばれています。しかし、人にコミットすることと常に人を好きにすることは同じことではないことを理解してください。人は誰かにコミットすることができ、彼らについてのすべてが好きではありません。人は永遠に誰かに専念することができますが、実際には時々彼らのパートナーに悩まされたり怒られたりします。それどころか、判断や恐喝なしにのみお互いにフィードバックや批判を伝えることができる2つのパートナーは、長期的にはお互いへのコミットメントを強化します。
4.あなた自身の感情のためにあなたのパートナーを非難する
それは何ですか：あなたがひどい一日を過ごしていて、あなたのパートナーが現時点で非常に同情的または協力的ではないとしましょう。彼らは一日中電話をかけていて、何人かの職場の人たちと一緒にいました。あなたが彼らを抱きしめたとき、彼らは気が散りました。あなたは家で一緒に横になって今夜映画を見たいと思っていますが、彼らは外に出て友達に会う予定です。
それで、あなたはあなたに対してとても鈍感で無神経であるために彼らを激しく非難します。あなたはくだらない一日を過ごしていて、彼らはそれについて何もしていません。確かに、あなたは決して尋ねませんでした、しかし彼らはあなたが気分を良くすることを知っているべきです。彼らは電話を切って、あなたのひどい感情状態に基づいて彼らの計画を捨てるべきでした。
なぜそれが有毒なのか：私たちの感情についてパートナーを非難することは、微妙な形の利己主義であり、個人の境界の不十分な維持の典型的な例です。あなたのパートナーがあなたが常にどのように感じるかについて責任があるという前例を設定するとき（そしてその逆）、それから共依存の傾向を発達させます。突然、彼らは最初にあなたに確認せずに活動を計画することを許可されません。家庭でのすべての活動は、本を読んだりテレビを見たりするなどのありふれたことでさえ、交渉して妥協しなければなりません。誰かが動揺し始めると、お互いの気分を良くするのはあなたの責任であるため、すべての個人的な欲求は窓の外に出ます。
これらの共依存傾向を発達させる最大の問題は、彼らが恨みを生むことです。確かに、私のガールフレンドが、ひどい一日を過ごし、イライラしていて注意が必要なために一度私に腹を立てた場合、それは理解できます。しかし、私の人生が常に彼女の感情的な幸福を中心に展開することが期待されるようになると、私はすぐに彼女の感情や欲求に対して非常に苦く、さらには操作的になるでしょう。
代わりにすべきこと：あなた自身の感情に責任を持ち、あなたのパートナーが彼らの感情に責任を持つことを期待してください。パートナーをサポートすることと、義務付けられたあなたのパートナーに。犠牲は自律的な選択として行われるべきであり、期待として見られるべきではありません。関係にある両方の人々がお互いの気分とダウンスイングの責任を負うようになるとすぐに、それは彼らに彼らの本当の気持ちを隠し、お互いを操作する両方のインセンティブを与えます。
5.「愛する」嫉妬の表示
それは何ですか：あなたのパートナーが他の人の一般的な近くで話したり、浮気したり、触れたり、電話したり、テキストメッセージを送ったり、たむろしたり、くしゃみをしたりすると腹を立て、あなたはパートナーに対するその怒りを取り除き、彼らの行動をコントロールしようとします。これにより、パートナーのメールアカウントをハッキングしたり、シャワーを浴びているときにテキストメッセージを調べたり、街中でフォローしたり、予期しないときに予告なしに表示されたりするなど、非常識な行動につながることがよくあります。
なぜそれが有毒なのか：一部の人々がこれをある種の愛情表現として説明していることに私は驚いています。彼らは、彼らのパートナーが嫉妬していなければ、それはどういうわけか彼らが彼らに愛されていなかったことを意味すると考えています。
これは私には絶対に夢中です。それは制御と操作です。それは不必要なドラマと戦いを生み出します。相手への信頼の欠如のメッセージを送信します。そして正直に言うと、それは卑劣です。私のガールフレンドが私が他の魅力的な女性の周りにいることを自分で信頼できない場合、それは私がa）うそつきであるかb）私の衝動を制御できないと彼女が信じていることを意味します。どちらの場合でも、それは私が付き合いたくない女性です。
代わりにすべきこと：あなたのパートナーを信頼してください。それは急進的な考えです、私は知っています。嫉妬は当然です。しかし、あなたのパートナーに対する過度の嫉妬と支配的な行動は、あなた自身の価値のない感情の兆候であり、あなたはそれらに対処することを学び、あなたの近くの人々にそれらを強制しないでください。そうでなければ、あなたは最終的にその人を押しのけるだけになるからです。
6.人間関係の問題の解決策を購入する
それは何ですか：関係に大きな対立や問題が発生したときはいつでも、それを解決するのではなく、素敵なものを購入したり、どこかに旅行したりすることに伴う興奮と良い気持ちでそれを覆います。
私の両親はこれの専門家でした。そしてそれは彼らをはるかに現実のものにしました：大きな太った離婚とそれ以来15年間ほとんどお互いに話しませんでした。それ以来、彼らは両方とも、これが彼らの結婚における主要な問題であると私に独立して言いました：表面的な喜びで彼らの本当の問題を継続的に隠蔽します。
ゲイの男性の護衛になる方法
なぜそれが有毒なのか：それは敷物の下で本当の問題を解決するだけでなく（次回はさらに悪化することから常に再出現します）、関係の中で不健康な前例を設定します。これはジェンダー特有の問題ではありませんが、例として伝統的なジェンダーの状況を使用します。女性がボーイフレンド/夫に腹を立てるときはいつでも、男性は女性に素敵なものを買うか、素敵なレストランなどに連れて行くことで問題を「解決」すると想像してみてください。これは、女性が男性に腹を立てる理由をもっと見つけるための無意識の動機を与えるだけでなく、関係の問題について実際に責任を負う動機を男性にまったく与えません。それで、あなたはどうなるのですか？ ATMのように感じるチェックアウトされた夫と、聞いたことのないような絶え間なく苦い女性。
代わりにすべきこと：実際、あなたが知っている、問題に対処します。信頼が壊れた？それを再構築するために何が必要かについて話します。誰かが無視されている、または評価されていないと感じていますか？それらの感謝の気持ちを取り戻す方法について話します。コミュニケーション！
連帯を示し、コミットメントを再確認するための戦いの後、大切な人のために良いことをすることに何の問題もありません。しかし、根底にある感情的な問題に対処する代わりに、贈り物や派手なものを使用してはなりません。贈り物や旅行は、理由から贅沢と呼ばれます。他のすべてがすでに良好である場合にのみ、それらを鑑賞することができます。あなたがあなたの問題をカバーするためにそれらを使うならば、あなたはあなた自身が将来的にはるかに大きな問題に直面することに気付くでしょう。