あなたが手放せないように見える元を乗り越えるための5つの方法
問題がある あなたの元を乗り越える ？彼らがあなたを見た方法が恋しいですか？彼らの匂いの仕方は？彼らの手があなたの中でどのように感じたか？
本当に見知らぬ人が通りを歩いているのを見たと思いますか？あなたはまだそれらを思い出させる特定の音楽を聞きますか？
誰かがあなたの人生の多くを占めるとき、1日か2日で彼らを乗り越えることは不可能です。そして、読書、ウォーキング、ワークアウト、ジャーナリング、友達との付き合いなどをしている間は、確かに前向きな気晴らしになる可能性があります。感情的な痛みの根本原因に本当に対処したい場合は、まだ何かをしなければならないと感じています。少し違います。
個人的な話
告白する秘訣があります…
私は別れを経験しましたが、それを乗り越えるのに数年かかりました。彼女は頭が良く、やりがいがあり、愛情があり、親切で、美しい人でした。私たちは1年余りのデートをしましたが、彼女が私の心に残した痕跡は否定できませんでした。
私は一緒に私たちの未来を想像していました。繰り返し。私は彼女の笑顔が私たちの結婚式で私を見上げているのを想像しました。私たちは子供たちに何と名前を付けるかについて話し合った。私は一生懸命彼女に恋をした。そしてある日、それはすべて終わった。
彼女を乗り越えるのに数年かかりました。何年にもわたって感情的に身を隠し、表面レベルの関係に従事してきました。無意識の中で実際に起こっていることに適切に対処する方法を知っていれば、もっと早くそれを行うことができたでしょう…そして、この記事でそのプロセスを説明することによって、あなたが物事をはるかに速く乗り越えるのを助けたいと思います。
解散中に経験する化学プロセス
感情はあなたが利用できる最も中毒性のあるものの1つです。
あなたが誰かに恋をしているとき、あなたの脳はドーパミンの大規模な急増に見舞われます（脳スキャンは、コカインまたはニコチンの影響を受けたときに私たちの精神が非常に類似したパターンに従うことを示しています）。
親密なパートナー（解散後）にアクセスできなくなっても、脳は彼らとの恋に落ちることはありません…単に彼らを愛し続けますが、あなたはもはや彼らにアクセスできません。そして、それが切望している母親との接触がない泣いている赤ちゃんのように、私たちの精神の「拒絶反応刺激」は行き過ぎです。
私たちは同時に、放棄の痛み、選択した薬（別名パートナー）の「修正」への深い渇望、そしてドーパミンとオキシトシンのかつての定期的なヒットはどこにも見当たりません。
実際、解散した直後に、あなたの幸せな化学物質は、大量のコルチゾール（ストレスホルモン）とアドレナリンに置き換えられます。まるであなたの体が「ここにエネルギーのラッシュがあります…起き上がる時間です！」と言っているかのようです。お尻を動かしてそれを取り戻すか、自分をより価値のあるパートナーにして他の誰かを見つけてください！」
（補足：クライアントの1人が涙を流して12人の女性とフックアップすることで、新鮮な別れを処理する必要があるかどうかを尋ねるたびに100ドルを持っていたら、私は引退します）
簡単に言うと、脳スキャナーに接続している場合、痛みを伴う解散後の脳は、リハビリ中の麻薬中毒者の脳と非常によく似ています。
したがって、別れを乗り越えている場合は、最初に次のことを行ってください。
1.良いこと、悪いこと、ひどいことを思い出してください
私たちが別れの処理に行き詰まる理由の一部は、私たちが関係を、欠点がほとんどない、驚くべき、感情的に充実した時間の大きなコレクションとして理想化することです。実際には、あなたは頻繁に戦い、あなたを引き離すコアの非互換性がありました。
あなたの過去の関係のより正確な見方を得るために、あなたが関係について好きだったもの、あなたの元についてあなたを悩ませたもの、そして関係の崩壊におけるあなたの部分について日記をつけてください。
2.自分のスペースが自分で悲しむのを許します
（少なくとも）数日かけてあなたの感情に腰を下ろし、感情を動かしてください。
あなたが感情を感じることに抵抗するたびに、それはウェイトを持ち上げるために地下室に降ります。したがって、あなたの体に存在する欲求不満、怒り、恨み、傷、または痛みを無視すると、信号を聞くまで、それは以前よりも強くなり、大きく戻ってくるだけです。
3.最も息苦しいと感じた「あなた」を体現する
どんな失敗した関係でも、それがあなたの元によって落胆したように感じたあなたの一部があるに違いありません。
彼女はあなたの遊び心が気に入らなかったのかもしれませんし、友達と一緒に過ごしたい時間や、ビジネスに費やした時間も気に入らなかったのかもしれません。
休眠していると感じたものが何であれ、自分のその側に行き、最大限に住んでください。
あなたは関係の間に自分自身を失った程度まで別れに苦しむだけです…それであなたがあなたがあなたのパートナーの周りに完全に自分自身でいることを許されていないと感じたなら、いくらかの否定的な感情的な残留物が残っているかもしれません。さあ、あなたになりましょう…みなさん！
4.ポジティブな成長のためにあなたの新しく見つけたエネルギーを使う
解散後に起きて出て行くように言われるアドレナリンとコルチゾールの急増（別名、パーティーや他の人との交流によって痛みに麻痺する）で、あなたには大きなチャンスがあります。
エクササイズのルーティンをダイヤルしたり、新しいスキルを習得したり、新しいビジネスを構築したりできます。私には、特に苦痛な崩壊から得たアドレナリンの急増から成功した7桁のビジネスを構築したクライアントがいました。
世界で最高の芸術のいくつかは、愛を失った人々によって作られました。あなたの個人的な利益のためにこの感情的なエネルギーの流れを利用してください。
5.あなたの感情的なプロセスを、苦しみから離れた直線的な道ではなく、トレンドとして見てください
あなたの感情的な苦しみが直線的なAからBの直線で減少することを期待するなら、あなたは失礼な目覚めを求めています。
解散の処理を、一般的に上昇傾向にあるものとして再構成し、休みの日（元の人を思い出させるものを見つけたとき、誰かに香水の匂いを嗅ぐときなど）に驚かされることはありません。
あなたの感情的な苦しみの根本的な原因を破壊する方法
それで、あなたは上記のすべてを行いました、そしてそれは論理的なレベルであなたに影響を与えているように感じます、そしてより深い感情的なレベルではありませんか？
それから私はあなたのために1つの運動を残しました。そして、それは苦しみの核心に直結するものです。
あなたのパートナーとの関係を振り返り、良い時をすべて覚えて、自分自身に1つの質問をしてください…
特に彼らと一緒にいることから得た包括的な感情的な利益は何ですか？
それは「彼女は私に自分自身について感謝/誇り/良さを感じさせた」という線に沿った何かかもしれません。それが何であれ、あなたが別れた後ずっと苦しんでいる理由の1つは、彼女があなたのためにしたことはまだあなたの人生の大きな空白だからです。
彼らはあなたが彼らからしか得られなかった特定の感情、思考、または感情のあなたの唯一の源だったので、あなたはあなたの元に感情的および心理的に中毒になっているかもしれません。
これのいくつかの例は…
あなたは低い自尊心を持っていますそして彼女はあなたに彼女のはるかに前向きな視点を通してあなた自身を見させました
あなたは自分自身に賞賛を与えることに気が進まないよくやった仕事のために、彼女は賞賛とお祝いであなたを惜しみません
あなたは人生で方向性を感じません彼女との関係はあなたに取り組むプロジェクトを与えました
あなたは自分自身に責任を持たせるのが苦手ですまたはあなたの目標に沿って、彼女はあなたの人生のこの分野であなたを大いに助けました
あなたの元があなたに与えたものが何であれ、あなたは彼女があなたにたくさん与えた感情的な利益をほとんど自分自身に与えないので、あなたはまだ苦しんでいる可能性があります。したがって、このセクションのアクションステップの部分は、彼女があなたに与えていたものを自分自身に与え始めることです。
木の枝に着地して足の下から飛び出す鳥のように、まだ翼があります。あなたは彼女なしであなた自身を急上昇させることができます。
元を乗り越えることは本当に可能ですか？
私はまだ時々精神体操をしていて、私がまだ彼女を超えていないことを自分自身に納得させ始めますか？はい、そうです。他の女性と婚約している私のクライアントのほんの一握りもそうです。しかし、私たちの脳は、私たちにとって良くないものが欲しいと（論理的に）納得させる専門家です（感情的に欲しいからです）。
カプセルワードローブ2021チェックリスト
私が1分以上減速して、なぜ私たちが別れたのか（数回）考えたとき、それは私たちがお互いに正しくなかったからでした。彼女は理由のために私の元です…ちょうどあなたが理由のためにあなたの元であるように。もしそれが意図されていたなら、それはもっと簡単だったでしょう、そしてあなた方二人はそれを続けるために戦ったでしょう。しかし、今は過去のことであり、あとはそれを手放すだけです。
彼らはあなたにあなた自身についてのレッスンを教えるためにあなたの人生に入ってきました、そして今それはその人を優雅に手放す時です。あなたはそれらを知っている方が良いです、そしてあなたはあなたの人生の旅でお互いにぶつかり合ったので、あなたはあなたの次のそれぞれの関係のためにお互いをよりよく準備することができます。
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